PERSONAL TRAINER -HINNASTO

YKSILÖVALMENNUS 

10x 60 min treenikortti 490€  tai  5x 60 min treenikortti 295€    

Yksilövalmennuksessa olen juuri sinua varten! Treenit suunnitellaan sinun kuntotasoon ja tavoitteisiin sopivaksi. Treenataan sisällä/ulkona. Hinta ei sisällä treenipaikkojen maksuja. Valmennukseen mahdollista saada ravintovalmennusta lisähinnasta.

DUO -VALMENNUS

Tässä valmennuksessa treenataan yhdessä hyvän ystävän, työkaverin tai kenen tahansa tärkeän ihmisen kanssa. Treenit suunnitellaan niin, että molempien kuntotaso ja tavoitteet otetaan huomioon. Mikä parasta, hinta on sama kuin yksilövalmennuksessa eli treenaatte yhdessä puolet halvemmalla kuin yksin! Treenataan sisällä/ulkona. Hinta ei sisällä treenipaikkojen maksuja.

RASKAUSAJAN LIIKKUMINEN 

yksilö- tai duovalmennuksena

10x 60 min treenikortti 490€ tai 5x 60min treenikortti 295€

Treenataan lihaskuntoa raskausaikaan sopivilla liikkeillä ja välineillä, aina omaa kehoa kuunnellen. Säännöllinen liikkuminen auttaa kestämään raskauden aiheuttaman fyysisen rasituksen, vähentää turvotusta, ehkäisee suonikohjujen syntymistä ja pitää verensokereita tasaisena. Hyvä lihaskunto auttaa palautumaan synnytyksestä paremmin ja nopeammin. Treenataan sisällä/ulkona. Hinta ei sisällä treenipaikan maksuja. Mahdollisuus saada vinkkejä raskausajan syömiseen lisähinnasta. 

LIIKUNTA SYNNYTYKSEN JÄLKEEN  

yksilö- tai duovalmennuksena

10x 60min treenikortti 490€ tai 5x 60min treenikortti 295€

Treenataan lihaskuntoa synnytyksen jälkeen sopivilla liikkeillä ja välineillä. Otetaan huomioon vauva-arki, sen tuomat haasteet äidin omassa ajassa ja jaksamisessa. Treenataan sisällä/ulkona. Hinta ei sisällä treenipaikkojen maksuja.

TOIMINNALLINEN KIERTOHARJOITTELU  Harjavallan liikuntahallin juoksusuoralla

TOIMINNALLINEN KIERTOHARJOITTELU  ulkotreenit kesäkuussa ja elokuussa 

keskiviikkoisin klo 18    

40€ / 4 treenikertaa                                                      

Kesäkuun paikat on täynnä. Otan jokaiselle treenikerralle kertamaksulla 10€, 3 innokasta ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautuminen tapahtuu whatsapp-ryhmässä. Jos olet kiinnostunut tulemaan mukaan, niin laita minulle viestiä 045 3291454 niin liitän sinut ryhmään. Mikäli paikat ei täyty ryhmässä, tulevat ne varattavaksi Instagramissa. 

Elokuun paikat myynnissä nyt. Vielä 3 paikkaa vapaana!!

PORRASTREENIT

Seuraavat porrastreenit heinä- elokuun vaihteessa lomani jälkeen.            

Hinta  10€/ kerta

Ilmoittautua voit laittamalla viestiä 045 3291454  

Treeniin sisältyy myös ylä- ja keskivartalon lihasten vahvistaminen.

TREENIOHJELMAT

Henkilökohtaiset kotitreeni- ja kuntosaliohjelmat

Hinta 39€/ treeniohjelma 

MAKSUTAPOINA LASKU, Epassi tai SMARTUM