Hyvinvointia naisille liikunnalla <3
Yksilötreenit
Yksilöohjauksessa olen juuri sinua varten! Treenit suunnitellaan sinun kuntotasoon ja tavoitteisiin sopivaksi. Ohjaukset voidaan toteuttaa sisällä ja ulkona.
Duo-treenit
Pariohjauksessa treenaat yhdessä hyvän ystävän, työkaverin tai kenen tahansa tärkeän ihmisen kanssa. Treenit suunnitellaan niin, että molempien kuntotaso ja tavoitteet otetaan huomioon. Ohjaukset voidaan toteuttaa sisällä ja ulkona.
Raskausajan liikkuminen
Treenataan lihaskuntoa raskausaikaan sopivilla liikkeillä ja välineillä, aina omaa kehoa kuunnellen. Säännöllinen liikkuminen auttaa kestämään raskauden aiheuttaman fyysisen rasituksen ja hyvä lihaskunto auttaa sinua palautumaan synnytyksestä nopeammin ja paremmin.
Liikunta synnytyksen jälkeen
Treenataan lihaskuntoa synnytyksen jälkeen sopivilla liikkeillä ja välineillä. Otetaan huomioon vauva-arki ja sen tuomat haasteet omassa ajassa ja jaksamisessa.
Voimavalmennus
synnyttäneille
Voimaharjoittelu tukee synnytyksestä palautumista sekä tukee ja vahvistaa lantionpohjan toimintaa ja keskivartalon palautumista. Pienryhmä alkaa tammikuussa.
Toiminnallista treeniä
Toiminnallisella treenillä laitetaan koko kroppa töihin. Treenissä yhdistyy liikkuvuus, kehonhallinta, voima ja kestävyys.
